Bài 19: Tìm địa điểm thực hành tắm rừng
Đôi khi, những địa điểm phù hợp với tắm rừng sẽ không hoàn toàn thuận theo những định nghĩa sẵn có về một khu vực thiên nhiên. Về mặt lý tưởng, tắm rừng nên được thực hành trong rừng. Tuy vậy, bạn có thể thực hành ở bất kỳ đâu.
Có một số tiêu chí cần thiết để lựa chọn một địa điểm thích hợp. Bạn có thể tìm kiếm được địa điểm phù hợp dựa trên các tiêu chí trên nhưng một nơi bạn mong muốn không nhất thiết phải thỏa mãn tất cả các tiêu chí. Khu vườn trong sân nhà bạn cũng được xem là một nơi phù hợp để bạn thực hành Tắm rừng và tái kết nối với thiên nhiên.
- Một chặng đường đi bộ hoàn hảo: Đoạn đường đi bộ dành cho Tắm rừng cần bằng phẳng và dễ đi. Nếu bạn thực hành tắm rừng trên đồi hoặc những đoạn dốc, bạn có thể sẽ bị thương và gây căng thẳng hơn cho tâm trí. Đặc biệt, nếu bạn muốn thực hành một mình, bạn nên chọn đoạn đường có địa hình an toàn, phù hợp với sức khỏe và khả năng của bạn.
- Điểm nghỉ ngơi: Trên chặng đường đi bộ nên có một vài điểm nghỉ để bạn có thể dừng chân, ngồi xuống nghỉ ngơi và đồng thời dành thời gian tiếp cận với thiên nhiên. Những người thiết kế đường đi thường khuyến khích nên đặt các dãy ghế dài dọc đường để tiện cho việc nghỉ chân.
- Thảm thực vật đa dạng: Các loài cây bản địa thường có trong các khu rừng hoặc công viên. Nếu bạn muốn thực hành Tắm rừng trong khu vực nhân tạo như một khu vườn sinh thái, hãy chọn một nơi có nhiều loài thực vật bản địa.
- Có thể tiếp cận với các nguồn nước tự nhiên: Khi chọn địa điểm Tắm rừng, bạn nên đảm bảo rằng bạn có thể dễ dàng tiếp cận các nguồn nước tự nhiên như dòng suối, con sông,…
- Âm thanh tự nhiên: là một phần rất quan trọng trong trải nghiệm Tắm rừng, giúp bạn có thể trải nghiệm thiên nhiên với đầy đủ các giác quan và đồng thời kết nối gần hơn với thiên nhiên.
- Đa dạng sinh học: Không riêng gì cây, bạn có thể chọn một nơi có các loài động vật bản địa dễ gần, không gây nguy hiểm. Việc ngắm nhìn chúng và làm quen với chúng cũng giúp rất nhiều cho trải nghiệm của bạn.
Vậy, bạn cần mang theo gì cho một chuyến Tắm rừng?
Trong một chuyến Tắm rừng, bạn không cần mang quá nhiều đồ dùng chuyên dụng, trừ khi cần thiết cho loại thời tiết ngày hôm ấy. Sau đây là một số vật dụng phù hợp bạn có thể cân nhắc:
- Đồ ăn nhẹ, snacks
- Nước
- Áo khoác (tùy vào thời tiết)
- Giày thể thao/ sandal
- Gậy trekking
- Ghế xếp gấp được
- Bộ đồ dùng sơ cứu
- Kem chống nắng
- Kem chống côn trùng
Khi chuyến đi gần kết thúc, bạn có thể cần những vật dụng sau đây cho buổi dùng trà giữa thiên nhiên:
- Bình giữ nhiệt
- Một bếp ga để làm nóng nước
- Trà thảo mộc
Tùy thuộc vào sở thích muốn trải nghiệm như thế nào, bạn cũng có thể mang theo một số vật dụng sau:
- Kính hiển vi
- Sổ ghi lại hành trình
- Dụng cụ vẽ
- Hộp đựng bất kỳ điều gì thú vị dọc đường đi mà bạn có thể nhặt được
- Nhạc cụ
Hãy nhớ rằng, danh sách này hoàn toàn không bắt buộc. Bạn có thể lựa chọn các vật dụng theo ý thích mà bạn cảm thấy cần thiết. Thế nhưng, nên lưu ý rằng bạn cần mang thật nhẹ để bản thân không kiệt sức hoặc mệt mỏi trong chuyến đi.
Giữ an toàn khi ở trong rừng
Sau đây là một số tips giúp bạn chuẩn bị kỹ càng cho chuyến đi Tắm rừng của mình:
- Thông báo với ai đó về địa điểm Tắm rừng của bạn: hãy chia sẻ với bạn bè hoặc người thân về thời gian quay về dự kiến và địa điểm bạn sẽ thực hành. Nếu có thể, hãy thảo luận với họ nên làm thế nào nếu bạn vẫn chưa trở về sau một quãng thời gian nhất định.
- Bản đồ giấy và còi: Luôn luôn mang theo một bản đồ của địa hình rừng bạn chọn nếu bạn không biết rõ về khu vực ấy. Bạn cũng có thể sử dụng bản đồ trên điện thoại nhưng cố gắng hạn chế công nghệ hết mức có thể nếu bạn có thể tìm được bản đồ giấy thay thế. Mang theo còi cũng là lựa chọn sáng suốt để ra tín hiệu khi cần thiết.
- Xem dự báo thời tiết: Bạn cần chuẩn bị trang phục và vật dụng phù hợp với thời tiết ngày hôm đó. Do vậy, dự đoán thời tiết là vô cùng quan trọng khi bạn đi về rừng.
- Động thực vật trong rừng: Trong chuyến đi, bạn có thể gặp phải các loài động-thực vật nguy hiểm như rắn, rết, đỉa, nhện,… các loài cây gai có độc,… Vì vậy, sẽ rất tốt nếu bạn nghiên cứu kỹ khu vực bạn sẽ thực hành tắm rừng và chuẩn bị các vật dụng hoặc kiến thức cần thiết.
- Chặng đường đi khó khăn: Hãy tìm hiểu kỹ trước về chặng đường đi bộ trong liệu trình thực hành Tắm rừng của bạn. Nếu cảm thấy đoạn đường bạn phải đi trong thực tế lại khó hơn và dài hơn so với khả năng của bạn, hãy liên hệ với hướng dẫn để đổi chặng đường.